En breve: Esta página responde a las preguntas que la gente busca con más frecuencia sobre Shirodhara, la práctica clásica en la que se vierte aceite tibio en un chorro constante sobre la frente: qué es, cómo se llama la vasija, cómo se elige el aceite y qué equipo requiere. También explica Panchakarma, Dravya, Greeva Basti y Netra Basti, y nombra los instrumentos y aceites de Art of Vedas que les corresponden.

Hay un punto que se aplica en todo momento: Shirodhara lo realiza un profesional formado. Esta página describe la práctica. No la enseña. Las guías más extensas de Art of Vedas figuran al final.

¿Qué es Shirodhara, la práctica de verter aceite sobre la cabeza?

Shirodhara es una práctica ayurvédica clásica en la que se vierte aceite tibio en un chorro fino y constante sobre la frente. El nombre es sánscrito: Shiro significa cabeza y Dhara significa chorro, de modo que un Dhara de aceite sobre la frente se llama Shirodhara. La persona se tumba en una mesa, el aceite cae desde una vasija colgada sobre la frente y un profesional formado guía el chorro.

¿Cómo se llama en Ayurveda la vasija de aceite de Shirodhara, la vasija Dhara?

El nombre clásico es Dhara Patra: Dhara es el chorro y Patra es la palabra sánscrita para vasija. En español se habla de vasija Shirodhara o vasija Dhara. Tiene una pequeña abertura en la base, por la que el aceite cae en un chorro uniforme.

Art of Vedas tiene dos: la vasija Shirodhara tradicional de latón, que tiene capacidad para dos litros, cuelga de una cadena y lleva una válvula para regular el flujo, y la vasija Shirodhara de acero inoxidable.

¿Qué equipo necesita una instalación de Shirodhara?

Una instalación de Shirodhara consta de la vasija, un soporte que la mantiene a la altura adecuada sobre la cabeza, una mesa de la que el aceite escurre y se recoge, y un medio para mantener el aceite tibio. Los elementos menores son mechas de algodón que regulan el chorro y una banda de algodón enrollada que mantiene el aceite lejos de los ojos.

La mesa clásica de madera con superficie acanalada es la Dhroni, que también se escribe Droni. Los instrumentos más pequeños están en la colección de instrumentos Panchakarma.

¿Qué hay que comprar para Shirodhara, el vertido de aceite sobre la cabeza?

Además del soporte y la mesa, elija con cuidado la vasija y el aceite. Para la vasija, nuestras guías nombran cuatro puntos: un chorro fino e ininterrumpido, capacidad suficiente para una sesión entera, una forma que cuelgue con firmeza de su soporte y una superficie que quede limpia al lavarla. Para el aceite, calculan entre 1,5 y 2 litros por sesión.

El latón, el material tradicional, se pule de vez en cuando. El acero inoxidable solo necesita lavarse, lo que conviene a una sala con varias sesiones al día.

¿Cómo se elige el aceite de cabeza para Shirodhara?

El aceite se elige para la persona, no a partir de una clasificación: el profesional lo selecciona según la constitución de la persona, la Prakriti. Cada aceite clásico se describe por su carácter, cálido o refrescante, y por el Dosha al que se asocia clásicamente. Como pauta, un aceite cálido con base de sésamo se asocia a Vata y un aceite refrescante a Pitta.

¿A qué temperatura debe estar el aceite para Shirodhara y cómo se mantiene tibio?

El aceite debe estar agradablemente tibio y nunca caliente: en torno a la temperatura corporal o ligeramente por encima, que nuestras guías cifran en unos 38 a 40 grados Celsius. El profesional lo comprueba antes de que toque la frente. Se mantiene tibio con un calentador de aceite con termostato, un baño maría o una bomba que devuelve el aceite recogido a través de un elemento calefactor.

La tienda ofrece las vasijas. Los calentadores, los soportes y las mesas se tratan en la guía de equipo.

¿Cuáles son las técnicas básicas de Shirodhara, el vertido de aceite sobre la cabeza?

Hay dos maneras de verter. En la primera, la vasija permanece quieta y el chorro cae sobre un punto en el centro de la frente. En la segunda, la vasija se balancea suavemente, de modo que el chorro recorre la frente de sien a sien. En ambas el chorro es fino e ininterrumpido, y guiarlo es una destreza del profesional.

¿Cuándo conviene comer antes de Shirodhara?

Coma ligero antes y no llegue con el estómago lleno. Nuestras guías aconsejan una comida ligera en lugar de una copiosa, y una de ellas sugiere prescindir de la cafeína y el alcohol antes de la sesión. No dan un número fijo de horas, así que pregunte al profesional que realiza la sesión.

¿Es Shirodhara adecuado para principiantes y existen alternativas?

Un primer Shirodhara corresponde a un profesional formado, sea usted principiante o no. Nuestras guías son claras: no es algo que una persona haga sola, porque colocar el chorro y mantener el aceite tibio requieren una segunda persona con formación. Como práctica para casa nombran algo distinto: Shiro Abhyanga, el masaje del cuero cabelludo con aceite.

Hable antes con un profesional cualificado o con un médico si está embarazada, si la piel del cuero cabelludo o de la frente está lesionada o si la sesión es para un niño.

¿Desde cuándo se practica Shirodhara?

Ninguna guía de Art of Vedas le pone una cifra en años, y esta página no aventura ninguna. Las guías hablan de siglos de práctica y sitúan Shirodhara entre las prácticas de aceite para la cabeza que el Ashtanga Hridayam, uno de los textos ayurvédicos clásicos, describe como Murdha Taila: Murdha significa cabeza y Taila significa aceite.

¿Qué significa Panchakarma y puede hacerse en casa?

Panchakarma significa cinco acciones: Pancha es cinco y Karma es acción. La palabra designa un conjunto clásico de cinco procedimientos: Vamana, Virechana, Basti, Nasya y Raktamokshana. Se realizan bajo la supervisión de un médico ayurvédico cualificado, no en casa. Shirodhara no es uno de los cinco: nuestras guías lo cuentan entre las prácticas preparatorias, Purvakarma.

¿Cómo se selecciona el Dravya para Panchakarma y cuál es la fuente clásica?

Dravya es la palabra sánscrita para sustancia: en Panchakarma, el aceite, el Ghritham u otra preparación que se usa en un procedimiento. Nuestras guías enuncian el principio: el profesional lo selecciona para cada persona tras valorar la Prakriti, la constitución, y la Vikriti, el estado actual. Como fuentes clásicas de Panchakarma nombran la Charaka Samhita, la Sushruta Samhita y el Ashtanga Hridayam.

¿Dónde se ofrece Panchakarma en Europa?

En Europa ofrecen Panchakarma un número creciente de centros ayurvédicos y médicos ayurvédicos cualificados. Nuestras guías lo describen como un programa supervisado de una a varias semanas, no como una cita aislada. Cuando compare programas, sugieren preguntar quién lo supervisa y si incluye las tres fases: la preparación (Purvakarma), los procedimientos principales (Pradhanakarma) y la fase posterior (Paschatkarma).

Art of Vedas suministra aceites e instrumentos. Esta página no es un directorio de centros.

¿Qué es Greeva Basti?

Greeva Basti es una práctica clásica en la que se mantiene aceite tibio en un pequeño depósito sobre la nuca. Greeva es la palabra sánscrita para cuello, y Basti significa aquí retener algo en el interior. La persona se tumba boca abajo, y el profesional forma un reborde sobre la piel, clásicamente de masa de lenteja negra, y lo llena de aceite tibio.

El Greeva Basti Yantra es un marco reutilizable de cuatro lados para este fin, que se sella a la piel con pasta de harina. Tiene capacidad para unos 200 a 300 ml de aceite y está destinado a profesionales formados.

¿Qué utensilios e instrumentos se usan para Basti y Netra Basti?

Estas palabras designan dos cosas distintas. Netra Basti, donde Netra significa ojo, es una práctica en la que se mantiene Ghritham templado sobre cada ojo dentro de un pequeño reborde sellado. Basti Netra y Basti Putaka son el tubo y la bolsa del Basti Yantra, el instrumento clásico para el Basti interno de Panchakarma, que corresponde únicamente a un profesional cualificado o a un médico.

El Netra Basti Yantra es un par de rebordes de acrílico transparente, uno para cada ojo, hechos para profesionales formados. Para todo lo que afecte a los ojos, hable antes con un médico.

¿Qué aceites se usan para Veshtana en Ayurveda?

Veshtana es una palabra sánscrita para envolver o vendar con tela. Art of Vedas no tiene ninguna descripción de producto ni ninguna guía que nombre aceites para ello, por lo que esta página no nombra ninguno. La elección depende de la persona y es una cuestión para un profesional cualificado de Ayurveda.

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