En breve: Esta página responde a las preguntas que la gente busca con más frecuencia sobre Vata, Pitta, Kapha y Prakriti. Cuando Art of Vedas dispone de una guía más extensa, de un test de Dosha gratuito o de un producto adecuado, la respuesta enlaza con ellos.

El Ayurveda describe tres Doshas, Vata, Pitta y Kapha, y cada persona lleva los tres en una proporción propia; nuestra guía de los tres Doshas expone lo esencial. Las respuestas siguientes se basan en las guías y las descripciones de producto de Art of Vedas. No le dicen cuál es su tipo: para ello, consulte a un profesional cualificado de Ayurveda.

¿Cómo puedo saber cuál es mi tipo de Dosha y existe un test de Dosha gratuito?

Art of Vedas ofrece un test de Dosha gratuito, un cuestionario que da una primera indicación de los Doshas que predominan en su constitución. Responda según cómo ha sido la mayor parte de su vida, no según cómo se siente esta semana. Nuestras guías llaman a un test así una brújula, no un mapa: el criterio clásico sigue siendo la valoración de un profesional de Ayurveda con experiencia.

El resultado llega por correo electrónico. Más información en Cómo saber cuál es su tipo de Dosha.

¿Qué es Prakriti y cambia a lo largo de la vida?

Prakriti es la constitución individual: la proporción de Vata, Pitta y Kapha con la que nace una persona. La palabra se forma a partir de Pra (primero, original) y Kriti (creación). Según nuestra guía de Prakriti, los textos clásicos son claros: queda fijada en la concepción y no cambia a lo largo de la vida.

La guía enumera siete tipos: tres con un Dosha predominante, tres tipos duales y Sama Prakriti, en la que los tres están aproximadamente igualados.

¿Cuál es la diferencia entre Prakriti y Vikriti?

Prakriti es la constitución con la que nace una persona, y permanece igual. Vikriti, de Vi (desviación, cambio) y Kriti (creación), es el estado actual: cómo se encuentran hoy los Doshas en comparación con ese punto de partida. En nuestras guías varía con la alimentación, la estación y las circunstancias.

Un cuestionario capta con más facilidad el estado actual que la constitución, por lo que Prakriti y Vikriti las interpreta conjuntamente un profesional.

¿Cuál es la diferencia entre Prakriti y Bhoomi?

Las dos palabras designan cosas distintas. Prakriti, que nuestras guías traducen como naturaleza primaria o forma original, describe a una persona. Bhoomi, que también se escribe Bhumi, es la palabra sánscrita corriente para tierra, suelo o terreno, de modo que describe un lugar. Cómo relaciona ambas un texto determinado es una cuestión para un profesional cualificado de Ayurveda.

¿Cuáles son las características del Dosha Vata?

Vata se compone de aire y éter y es el Dosha del movimiento. Nuestra guía de Vata recoge seis cualidades clásicas: seco (Ruksha), ligero (Laghu), frío (Sheeta), áspero (Khara), sutil (Sukshma) y móvil (Chala). La movilidad se nombra como la que lo define; Sukshma también puede traducirse como fino o diminuto.

La estación asociada clásicamente a Vata va del otoño al comienzo del invierno. No hay una fecha fija: empieza cuando el tiempo se vuelve frío, seco y ventoso.

¿Qué es el tipo Pitta en Ayurveda?

Pitta es el Dosha de la transformación, formado por fuego (Agni, también llamado Tejas) y agua. Sus cualidades clásicas en nuestra guía de Pitta son caliente (Ushna), penetrante (Tikshna), ligero (Laghu), líquido (Drava), untuoso (Snigdha) y expansivo (Sara). Un tipo Pitta es una persona en cuya constitución predomina este Dosha.

¿Qué es el Dosha Kapha y cómo se describe clásicamente la constitución Kapha?

Kapha es el Dosha de la estructura y la cohesión, compuesto de tierra y agua, que nuestra guía de Kapha llama los dos elementos más pesados y estables de los cinco. Sus cualidades clásicas son pesado (Guru), lento (Manda), frío (Sheeta), untuoso (Snigdha), liso (Shlakshna), denso (Sandra), blando (Mridu) y estable (Sthira). En palabras de la guía: donde Vata mueve y Pitta transforma, Kapha sostiene.

¿Cuáles son los tipos de Kapha, Pitta y Vata: los sub-Doshas?

Cada Dosha se divide en cinco sub-Doshas. Nuestras guías nombran Avalambaka, Kledaka, Bodhaka, Tarpaka y Shleshaka para Kapha, y Pachaka, Ranjaka, Sadhaka, Alochaka y Bhrajaka para Pitta. Para Vata son Prana, Udana, Samana, Apana y Vyana, cada uno de ellos llamado Vayu.

Udana es el Vayu que se mueve hacia arriba y Apana el que se mueve hacia abajo. La sede de cada sub-Dosha figura en las tres guías enlazadas más arriba; aquí no se citan versos.

¿Qué es un Dosha dual y puede una persona tener Vata y Pitta a la vez?

Sí. Una constitución de Dosha dual, también llamada tipo de Dosha mixto, es aquella en la que dos Doshas destacan y ninguno eclipsa claramente al otro. Los tipos duales clásicos son Vata-Pitta, Pitta-Kapha y Vata-Kapha, y nuestra guía de los tipos de Dosha mixtos los describe como las constituciones más habituales en la práctica. Un resultado del cuestionario con dos Doshas muy próximos apunta en la misma dirección.

Para Abhyanga cuando predominan tanto Vata como Pitta, encajan dos descripciones de producto: Ksheerabala Thailam, un aceite refrescante asociado primero a Vata y también a Pitta, y el aceite de masaje Tri Dosha, compuesto para los tres.

Vata-Kapha y Kapha-Vata: ¿cuál es la diferencia?

Ambos nombres describen la misma pareja de Doshas. El orden indica cuál predomina: nuestra guía de Prakriti enumera cada tipo dual en los dos sentidos, según la dominancia, de modo que el Dosha nombrado primero es el más fuerte de los dos. Lo que la pareja comparte, según nuestra guía de Vata-Kapha, es la cualidad del frío (Sheeta).

Si ambos están aproximadamente igualados, a cuál dar preferencia en un momento dado depende de la persona y de la estación: una cuestión para un profesional cualificado de Ayurveda.

¿Qué es una dieta Pitta y qué debería comer el tipo Pitta?

Nuestra guía de la dieta Pitta construye la dieta Pitta clásica sobre tres sabores: dulce, amargo y astringente. Picante, ácido y salado son los sabores que indica reducir. Sus listas de alimentos incluyen arroz basmati, cebada, verduras de hoja, pepino, dal de mungo y fruta dulce y madura, con cilantro, hinojo y cardamomo como especias.

Entre las carnes, la guía nombra la carne blanca de pollo como la más adecuada para Pitta e indica reducir la carne roja. Son listas clásicas, no un consejo personal: para su propia dieta, hable con un profesional cualificado o con un médico.

¿Qué es una dieta Kapha y qué alimentos se eligen para Vata?

Nuestra guía de la dieta Kapha da preferencia a los sabores picante, amargo y astringente y pone las verduras en primer lugar: hojas amargas como la col rizada y la rúcula, brócoli, coliflor, repollo, apio, hinojo y puerros. Nuestra guía de la dieta Vata da preferencia a los sabores dulce, ácido y salado y a la comida caliente y cocinada, como arroz basmati, avena, hortalizas de raíz y calabaza de invierno.

El boniato, la calabaza y la patata figuran en la lista de Kapha entre los alimentos que conviene reducir. Como en el caso de Pitta, son listas clásicas, no un consejo personal.

¿Qué aceites ayurvédicos son refrescantes y se asocian clásicamente a Pitta?

Nuestras guías describen Pitta como caliente por cualidad y lo emparejan con aceites de carácter refrescante. Dos aceites clásicos de la gama de Art of Vedas se describen así: Chandanadi Thailam y Pinda Thailam, ambos refrescantes y ambos asociados clásicamente a Pitta. Como aceite base puro, las guías nombran el aceite de coco para Pitta.

Chandanadi Thailam se usa en rostro y cuerpo; su descripción de producto nombra primero Pitta y después Kapha. Más información sobre el aceite base en nuestra guía del aceite de coco.

¿Qué aceite es adecuado para Abhyanga con Vata y cuál para Kapha?

Para Vata, nuestra guía de aceites para Abhyanga señala aceites cálidos y con cuerpo. El aceite de masaje Vata es una mezcla cálida para Abhyanga compuesta para Vata, perfumada con pachulí, cedro, lavanda y eucalipto; Mahanarayana Thailam es un aceite clásico cálido asociado a Vata. Para Kapha la guía da preferencia a aceites más ligeros, cantidades menores y una mano más enérgica; Karpooradi Thailam, un aceite cálido con alcanfor, se asocia tanto a Vata como a Kapha.

Si aún no conoce su constitución, la misma guía sugiere una composición elaborada para los tres Doshas.

¿Cuál es la técnica correcta de Garshana para el tipo Kapha?

Garshana es el masaje clásico en seco con un guante de seda cruda, y nuestras guías lo describen como la práctica más estrechamente asociada a Kapha. Se realiza sobre la piel completamente seca, sin aceite, antes del baño. Empiece por los pies y avance hacia arriba con pasadas largas y enérgicas a lo largo de piernas y brazos y con círculos en el sentido de las agujas del reloj sobre el abdomen. Bastan unos minutos; después sigue un baño o Abhyanga.

Los guantes Garshana de Art of Vedas son de seda cruda y se venden por unidad. Evite el rostro y cualquier zona de piel lesionada, y durante el embarazo hable antes con un médico o con un profesional cualificado. Nuestra guía de Garshana contiene la secuencia completa.

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