Snana, uno de los regímenes importantes descritos en Dincharya (rutina diaria) y mencionado por varios Acharyas de Ayurveda y otra literatura antigua india, se refiere a la práctica del baño. Realizado correctamente, Snana es un ritual terapéutico, preventivo y rejuvenecedor para el cuerpo, la mente y el alma. No hay duda de que los buenos baños limpian y rejuvenecen nuestro cuerpo de manera similar a Rasayana. Según Ayurveda, el baño regular mantiene el cuerpo y la mente saludables, frescos, enérgicos y rejuvenecidos para las actividades diarias.

BENEFICIOS AYURVÉDICOS DEL BAÑO

Según Acharya Charak:

1. Snana purifica, estimula la libido y prolonga la vida. Alivia la fatiga, elimina el sudor y la suciedad, y promueve la fuerza y la resistencia en el cuerpo.

2. El baño regular es auspicioso, aumenta la virilidad, la longevidad, la fuerza, la firmeza y Ojas.

3. Cura el cansancio, el sudor y las impurezas, y alivia la sensación de ardor, picazón, sed e impurezas.

Según Acharya Sushrut

1. El Snana regular alivia la sensación de ardor, el esfuerzo, la sudoración y elimina la picazón y la sed. Snana es bueno para el corazón, elimina la suciedad, estimula todos los órganos sensoriales y mitiga el estupor y los pecados.

2. Proporciona satisfacción, aumenta la virilidad, purifica la sangre y mejora el poder digestivo.

Según Acharya Vagbhata

1. El Snana regular mejora el poder digestivo, estimula la libido, promueve la vida, aumenta la fuerza corporal, elimina la fatiga, la sudoración, la suciedad y el calor corporal, alivia la picazón, aumenta el apetito, calma la sed y destruye la somnolencia y los pecados.

Según Bhavprakasha

1. Frotar todo el cuerpo con un paño justo después del baño mejora el color y la complexión de la piel, y elimina la picazón y diversas enfermedades cutáneas.

Según Kalyanakaraka

1. Sugiere que un baño aumenta la satisfacción, la fuerza, el brillo, la salud, la longevidad, equilibra los humores, la suavidad y aumenta el fuego gástrico, creando apetito.

El baño juega un papel importante en nuestro bienestar. Desde eliminar la suciedad, el sudor y las toxinas hasta rejuvenecer la mente, el baño diario combate el estrés y relaja los músculos y nervios. Cómo y cuándo te bañas impacta tus niveles de energía y salud mental. Según Ayurveda, el momento y la temperatura del agua son cruciales. Se debe usar agua adecuada para el baño ya que la limpieza es una parte importante de la salud holística. La práctica antigua también recomienda Abhyanga o el uso de aceite tibio infusionado con hierbas para equilibrar los doshas y prevenir enfermedades.

BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL SHEETA JALA SNANA (baño con agua fría):

1. Mejora la vista y estimula Agni (fuego digestivo).

2. Cura Raktapitta (trastornos hemorrágicos) pero puede agravar Kapha y Vata dosha, especialmente en invierno.

3. Verter agua fría sobre la cabeza rejuvenece la vista.

BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL USHNA JALA SNANA (baño con agua tibia):

  • Un baño con agua tibia aumenta la fuerza y reduce Vata y Kapha dosha.
  • Sin embargo, no se debe usar agua caliente para el baño de cabeza, ya que puede disminuir la fuerza y dañar los ojos, el cabello y el corazón.
  • Según Sushruta, durante la agravación de Kapha y Vata dosha, se puede usar un baño de agua tibia para la cabeza como medicina.
  • Los baños con agua tibia deben evitarse en verano ya que desequilibran Pitta dosha y tienen un efecto estimulante en la piel y los reflejos.

CONTRAINDICACIONES DEL BAÑO

Evitar bañarse si se sufre de Arditha (parálisis facial), Atisara (diarrea), Aadmana (distensión abdominal), Pinasa (rinitis), Ajeerna (indigestión), inmediatamente después de comer, durante fiebre, Karna Shoola (dolor de oído), Anila (Vata), Arochak (anorexia) y enfermedades de los ojos, boca y oídos.

REGLAS PARA TOMAR UN BAÑO

1. El baño debe tomarse por la mañana antes de las comidas.

2. Usar agua tibia excepto para la cabeza; frotar el cuerpo con un paño o polvos herbales mejora el brillo y elimina trastornos de la piel.

3. Siempre cambiarse de ropa después del baño, al dormir, antes de salir y para la adoración.

4. Evitar bañarse desnudo en depósitos de agua o dormir desnudo.

5. Comenzar un baño con agua caliente desde los pies hacia arriba, evitando la cabeza.

6. Comenzar un baño con agua fría desde la cabeza.

7. Siempre bañarse antes de las comidas, preferiblemente temprano en la mañana, y nunca después de comer para evitar afectar el fuego digestivo (Agni) y causar enfermedades.

8. Preferir agua tibia o caliente si se sufre alguna contraindicación.

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