En Ayurveda, cada Dosha consta de subdoshas que gobiernan partes específicas del cuerpo y sus funciones. Comprender estos subdoshas puede ayudar a mantener el equilibrio y promover la salud general. Aquí están los cinco subdoshas de Vata y sus roles en el cuerpo.
CINCO SUBDOSHAS DE VATA
1. Prana Vayu
Prana Vayu se encuentra en y gobierna la cabeza, el cerebro y la parte superior del cuerpo, incluidos los pulmones y el corazón. Es responsable de la percepción sensorial, los pensamientos, la respiración, el latido del corazón, la ingestión de alimentos, la tos, el escupir, los estornudos y la deglución. El estrés o la falta de sueño pueden crear un desequilibrio en Prana Vayu, lo que lleva a sentidos debilitados, confusión y náuseas. Prácticas como la meditación, el yoga y el pranayama son efectivas para regular y equilibrar Prana Vata.
2. Udana Vayu
Udana Vayu es responsable del movimiento ascendente en el cuerpo y es crucial para mantener la memoria y los patrones adecuados del habla. Principalmente gobierna la región del pecho y está asociado con el corazón, los pulmones, la garganta y todo el sistema respiratorio. Un desequilibrio en Udana Vata puede causar problemas respiratorios, opresión en el pecho, congestión, ronquera, molestias en la garganta, tartamudeo, indecisión y dificultad para expresarse. La meditación y el pranayama ayudan a restaurar el equilibrio en Udana Vata, y consumir hierbas como mulethi (regaliz) ayuda a apaciguarlo.
3. Samana Vayu
Samana Vayu se encuentra en el área del ombligo, el estómago, el páncreas, el intestino delgado y el tracto gastrointestinal. Es responsable de la digestión de los alimentos y de la absorción y asimilación de nutrientes. Cuando está desequilibrado, Samana Vata puede causar problemas digestivos como estreñimiento, indigestión, diarrea, mala absorción, gases e hinchazón. Regular Samana Vata implica avivar el fuego digestivo, practicar pranayamas Kapalbhati y Bhastrika, y consumir cantidades moderadas de hierbas como Ajwain, Triphala y Harad.
4. Vyana Vayu
Vyana Vayu gobierna la circulación en el cuerpo y está principalmente asociado con el bombeo del corazón y la circulación de la sangre, el oxígeno y los nutrientes. Controla las emociones, los impulsos nerviosos, los motores sensoriales y la contracción y relajación muscular. Cuando está fuera de equilibrio, Vyana Vata puede causar problemas de presión arterial, temblores, ansiedad, palpitaciones, cambios en la frecuencia cardíaca y calambres musculares. Para mantener Vyana Vata, Ayurveda recomienda Abhyanga (auto-masaje) con aceites infusionados con hierbas.
5. Apana Vayu
Apana Vayu se encuentra en el colon y la región pélvica y es principalmente responsable de los movimientos hacia abajo y hacia afuera. Gobierna la excreción, la micción, la eyaculación, la concepción, el parto y la menstruación. El desequilibrio en Apana Vata puede causar estreñimiento, diarrea, problemas menstruales, problemas urinarios y dolor en la parte inferior del cuerpo, incluyendo la parte baja de la espalda, los muslos y las rodillas. Incorporar hierbas como Haritaki, Triphala y Marich, consumir grasas saludables como el ghee, mantenerse hidratado y realizar actividades físicas como caminar, yoga o estiramientos puede ayudar a apaciguar Apana Vata.
Nota: Si buscas consejos sobre estilo de vida y dieta para el Dosha Vata, consulta estos blogs. (Enlázalos).
