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Rituales Corporales (Abhyanga)
Abhyanga es la práctica Ayurvedic de automasaje con aceite tibio — uno de los rituales diarios más antiguos descritos en los textos clásicos. Calienta el aceite, aplícalo en tu cuerpo y frótalo en la piel con movimientos largos y constantes. Es sencillo, profundamente nutritivo y uno de los rituales Ayurvedic más arraigados para el cuidado personal.
Aceite de masaje (Abhyanga)
Aceites de masaje específicos para cada dosha para el automasaje diario. Calienta el aceite antes de usarlo para que se absorba mejor y el ritual se sienta completamente diferente.
Masaje Corporal Kansa
Herramientas de masaje Kansa hechas a mano para el cuerpo y el cuero cabelludo. Úsalas después de aplicar aceite para trabajar más profundamente los músculos y liberar la tensión de los hombros, la espalda, los brazos, las piernas y los pies.
Auto-masaje Ayurvedic en casa — Tus preguntas
Los rituales corporales Ayurvedic son prácticas diarias y semanales de cuidado personal basadas en textos clásicos Ayurvedic. Incluyen Abhyanga (auto-masaje con aceite tibio), Udvartana (masaje con polvo seco), Garshana (cepillado en seco con guantes de seda cruda) y aplicaciones localizadas de aceite. Estos rituales forman parte de Dinacharya, el marco Ayurvedic para las rutinas diarias que apoyan el bienestar general.
Abhyanga utiliza aceite herbal tibio y consiste en movimientos largos y fluidos para nutrir e hidratar la piel. Garshana emplea guantes de seda seca con movimientos vigorosos hacia arriba y se recomienda tradicionalmente para constituciones con predominio de Kapha o como preparación antes de Abhyanga. Garshana es estimulante y energizante, mientras que Abhyanga es calmante y nutritivo.
Un Abhyanga básico requiere solo aceite tibio y tus manos. Sin embargo, las herramientas tradicionales Ayurvedic mejoran la práctica. Una varita corporal Kansa puede usarse después de aplicar el aceite para trabajar los músculos con una presión más profunda. Los guantes Garshana se utilizan para el cepillado en seco antes del Abhyanga. Art of Vedas ofrece juegos rituales que combinan el aceite con las herramientas adecuadas.
En Ayurveda, el tipo de cuerpo (Prakriti) guía la elección del ritual. Los tipos Vata se benefician más del Abhyanga cálido y arraigador con aceites más pesados. Los tipos Pitta se sienten bien con aceites refrescantes y presión moderada. Los tipos Kapha se benefician de la estimulación con Garshana o Udvartana antes de un Abhyanga más ligero. Realice la prueba gratuita de dosha en nuestro sitio web para encontrar su tipo.
Un Abhyanga completo suele durar entre 15 y 20 minutos, aunque incluso 10 minutos aportan beneficios. Si se combina Garshana con Abhyanga, añada 5 minutos para el cepillado en seco. La clave es la constancia más que la duración; una práctica diaria breve es más beneficiosa que una sesión larga ocasional.
