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Abhyanga — El ritual de masaje con aceite Ayurvedic
Enraizado en los textos clásicos de Ayurveda, el Abhyanga es el ritual diario de automasaje con aceite tibio. Calienta el aceite, aplícalo en el cuerpo y frótalo en la piel con movimientos largos y constantes, desde las extremidades hacia el centro. En Ayurveda, esta práctica se considera uno de los rituales más arraigadores y nutritivos que puedes hacer por ti mismo. El Charaka Samhita lo describe como esencial para mantener el equilibrio natural del cuerpo, especialmente para quienes tienen una constitución Vata.
Desliza suavemente tus manos sobre tu cuerpo, liberando tensiones y avivando tus sentidos. Perfecto para un automasaje en casa, siente el calor del aceite penetrar en tu piel, aliviando el estrés y dejándote revitalizado. Deja que el Art of Vedas Ayurvedic Massage Oil sea tu puerta hacia el bienestar integral, donde la relajación y el rejuvenecimiento se entrelazan para revelar tu resplandor interior.
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Siente el calor del aceite penetrar en tu piel, aliviando el estrés y dejándote revitalizado. Deja que el Aceite de Masaje Herbal Art of Vedas sea tu puerta hacia el bienestar holístico, donde la relajación y el rejuvenecimiento se entrelazan para revelar tu resplandor interior.
Un aceite rico y cálido prensado de semillas orgánicas de ricino. En Ayurveda se utiliza para snehana (oleación) externa para apaciguar la sequedad Vata, acondicionar el cuero cabelludo y el cabello, y suavizar áreas ásperas como talones, codos y cutículas. Ideal para Abhyanga en casa o como potenciador mezclado con aceites más ligeros.
Cómo usar
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Cabello y cuero cabelludo: Calienta unas cucharaditas, masajea en el cuero cabelludo y a lo largo del cabello. Deja actuar 30–60 minutos (o toda la noche), luego lava bien con champú.
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Cuerpo/pies: Masajea una pequeña cantidad en las áreas secas; para facilitar la aplicación, mezcla 1:1 con Aceite de Sésamo o de Coco de Art of Vedas.
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Cejas y pestañas: Toca un cepillo limpio con 1 gota y peina por la noche (evita que entre en los ojos).
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Compresa de ricino (externa): Empapa una almohadilla de algodón/franela en aceite tibio, colócala en la zona (por ejemplo, abdomen/parte baja de la espalda), cubre con un paño y una compresa tibia suave durante 20–30 minutos. Retira y limpia la piel.
Elegir y Usar Su Aceite de Masaje Ayurvédico
Abhyanga es la práctica ayurvédica de automasaje con aceite tibio. Se describe en textos clásicos, incluyendo el Charaka Samhita y Ashtanga Hridayam, como uno de los rituales diarios esenciales (Dinacharya). La práctica consiste en calentar un aceite adecuado para el dosha y masajearlo en todo el cuerpo usando movimientos largos en las extremidades y movimientos circulares en las articulaciones.
Art of Vedas ofrece aceites específicos para cada dosha: el Aceite Vata tiene una mezcla cálida y arraigadora, ideal para quienes tienden a la sequedad y al frío. El Aceite Pitta es refrescante y calmante, adecuado para quienes tienen constituciones cálidas y sensibles. Si no está seguro de su dosha, realice la prueba gratuita de dosha en nuestro sitio web, o pruebe el aceite Tri Dosha, formulado para equilibrar todos los tipos de constitución.
Sí. Calentar el aceite es una parte importante del ritual de Abhyanga. Coloca la botella en un recipiente con agua caliente durante 2–3 minutos hasta que el aceite se sienta cómodamente tibio (no caliente) en el interior de tu muñeca. El aceite tibio se absorbe más fácilmente y hace que la experiencia del masaje sea más agradable y eficaz como un ritual de cuidado personal.
La recomendación clásica Ayurvedic es practicar Abhyanga por la mañana antes del baño, idealmente como parte de tu rutina Dinacharya. Aplica el aceite, masajea durante 10–20 minutos, luego deja que el aceite repose durante 5–15 minutos antes de ducharte. Algunas personas también disfrutan de un Abhyanga por la noche antes de acostarse como un ritual calmante para relajarse.
Un Abhyanga de cuerpo completo suele usar entre 30 y 50 ml de aceite. Comience con una cantidad generosa en cada zona — piernas, brazos, torso, espalda — y frótelo en la piel con movimientos firmes y rítmicos. Debe sentir el aceite cubriendo la piel sin que gotee en exceso. Con la práctica, encontrará la cantidad que se siente adecuada para su cuerpo.
El Abhyanga diario es la recomendación tradicional. El Ashtanga Hridayam lo describe como una práctica que favorece la salud de la piel, una sensación de arraigo y bienestar físico general cuando se realiza con regularidad. Incluso 10 minutos de automasaje hacen una diferencia notable. Si no es posible hacerlo a diario, 3–4 veces por semana es un buen ritmo para mantener.
