De todas las prácticas que el Ayurveda dedica al cuerpo, pocas son tan antiguas y tan queridas como el Shiroabhyanga (el masaje tradicional de la cabeza con aceite templado). El nombre dice exactamente lo que es: shiras, la cabeza, y Abhyanga, el masaje con aceite. Durante generaciones ha sido la manera de cerrar una jornada larga, o de abrir un tratamiento.
De dónde procede la práctica
Los textos clásicos sitúan el aceitado de la cabeza dentro de la Dinacharya (la rutina diaria de autocuidado del Ayurveda). El Ashtanga Hridayam, una de las obras principales del Ayurveda clásico, cuenta la aplicación diaria de aceite en la cabeza entre los hábitos que sostienen el bienestar cotidiano. Nunca se planteó como un lujo: era un cuidado corriente y esperado, de la misma categoría que la limpieza de los dientes.
En classical, donde las tradiciones clásicas del aceite se conservan con más fuerza, el Shiroabhyanga abre también muchos tratamientos profesionales. El terapeuta suele empezar por la cabeza aunque la cita sea para el cuerpo, porque cuando la cabeza se asienta, se asienta todo lo que queda debajo.
En qué consiste
El aceite templado se aplica en la coronilla y se trabaja hacia fuera por todo el cuero cabelludo en círculos lentos y deliberados; después se baja a las sienes, las orejas y la base de la nuca. El ritmo se mantiene pausado a propósito. De diez a quince minutos constituyen una práctica completa. El cuero cabelludo está sembrado de puntos marma (puntos vitales que el masaje ayurvédico tradicional recorre), y los círculos lentos del Shiroabhyanga pasan sobre ellos uno a uno. Nuestra guía de los puntos marma explica este mapa con más detalle.
Por qué aceite, y cuál
Existe el masaje seco de la cabeza, pero la tradición insiste en el aceite. El aceite transporta las hierbas, suaviza el cuero cabelludo, alimenta las raíces del cabello y permite que las manos se muevan sin tirar. Las recetas clásicas para la cabeza reúnen una base cálida de sésamo con las hierbas que los textos asocian a la cabeza y al cabello: Amla, Bhringraj y Brahmi aparecen una y otra vez.
Esta es la composición de nuestro propio Aceite de Shiroabhyanga: Amla, Bhringraj y Brahmi infusionados en aceite de sésamo, coco, almendra y ricino, pensado para esta práctica exacta, en casa o en la sala de tratamiento.
¿Por la noche o por la mañana?
Ambas tienen su tradición. El aceitado matinal antes del lavado es el hábito clásico estricto. La práctica nocturna se ha convertido en la forma preferida de la vida moderna, porque cierra el día: los hombros bajan, la mente se aquieta y el sueño tiende a llegar con más facilidad. Si está empezando, comience con una noche a la semana y deje que el hábito crezca desde ahí. Nuestra guía de la rutina de la tarde muestra dónde encaja entre los demás rituales que cierran el día.
Solo para uso externo. No sustituye el consejo médico profesional.
