El aceite Nasya es un aceite herbal Ayurvedic que se aplica en las fosas nasales. La práctica de Nasya - aplicar aceite en la nariz - forma parte de Dinacharya, la rutina diaria tradicional Ayurvedic.
El aceite Nasya más comúnmente usado es Anu Thailam, una fórmula clásica que contiene hierbas infusionadas en aceite de sésamo. Se ha utilizado en Ayurveda durante siglos como parte de la práctica matutina de autocuidado.
Para practicar Nasya en casa, comienza calentando ligeramente el aceite. Puedes hacerlo colocando la botella en agua tibia durante unos minutos. Acuéstate con la cabeza inclinada hacia atrás - una almohada bajo los hombros ayuda. Coloca dos o tres gotas de aceite en cada fosa nasal e inhala suavemente para que el aceite penetre. Descansa unos minutos después.
La práctica se realiza tradicionalmente por la mañana con el estómago vacío. Evita hacer Nasya inmediatamente después de comer o bañarte, o cuando tengas resfriado o congestión sinusal.
Muchas personas encuentran que la práctica regular de Nasya ayuda a que sus fosas nasales se sientan más cómodas, especialmente en ambientes secos o durante cambios estacionales. Es un ritual simple que toma solo unos minutos pero puede convertirse en una parte valiosa de tu rutina matutina.
Si eres nuevo en Nasya, comienza con solo una o dos gotas por fosa nasal y observa cómo te sientes. Algunas personas lo practican a diario; otras, unas pocas veces a la semana. Presta atención a cómo responde tu cuerpo y ajusta según sea necesario.
Anu Thailam se considera adecuado para el uso general de la mayoría de las personas. Sin embargo, si tienes alguna condición nasal o sinusal, vale la pena consultar con un practicante Ayurvedic antes de comenzar una práctica de Nasya.
