El Shiroabhyanga (masaje ayurvédico de la cabeza con aceite templado) no requiere formación para practicarse en casa. Requiere aceite templado, de diez a quince minutos sin prisa y una secuencia que merezca repetirse hasta que las manos la sepan. Esta es la secuencia.

Lo que necesita

Un aceite de cabeza en condiciones, un cuenco pequeño con agua caliente donde apoyar el frasco, una toalla vieja para los hombros y un cuarto de hora tranquilo. Las recetas clásicas para la cabeza combinan sésamo con Amla, Bhringraj y Brahmi; nuestro Aceite de Shiroabhyanga está compuesto así. Temple el aceite hasta dejarlo algo por encima de la temperatura de la piel: el aceite templado se extiende mejor, se asienta mejor y se siente completamente distinto del frío.

La secuencia

Empiece por la coronilla. Vierta una pequeña cantidad de aceite en el punto más alto de la cabeza y repose la palma encima un momento antes de empezar a mover. Trabaje el aceite hacia fuera desde la coronilla en círculos lentos con las yemas de los dedos, cubriendo todo el cuero cabelludo sección a sección, como si lo peinara con la punta de los dedos. No apresure esta parte; es la mayor parte de la práctica.

Pase a las sienes. Círculos pequeños y ligeros con las yemas, los ojos cerrados. Continúe por detrás de las orejas y baje hasta la base del cráneo, donde el cuello se une a la cabeza, y dedíquele tiempo de verdad. Termine llevando las manos cuello abajo hasta los hombros unas cuantas veces, arrastrando con ellas el último aceite.

Tiempos y lavado

Deje actuar el aceite al menos media hora después del masaje. Lo tradicional es más: muchos practicantes se aceitan por la noche y se lavan a la mañana siguiente. Si duerme con el aceite puesto, cubra la almohada con una toalla. Lave con un champú suave; quizá necesite enjabonar dos veces. Dos o tres noches por semana son un ritmo sólido, y el hábito clásico estricto es diario.

Pequeños refinamientos

Con la práctica básica asentada, dos añadidos la profundizan. Un masajeador de cuero cabelludo de Kansa (Kansa es la aleación de bronce tradicional del Ayurveda) puede abrir y cerrar la sesión: despierta el cuero cabelludo antes del aceite y lo reparte de manera uniforme después. Y en los fines de semana tranquilos, extender el masaje al cuerpo entero convierte el ritual de la cabeza en una práctica completa de Abhyanga.

Contiene sésamo, aceite de almendra y aceites esenciales naturales; no se recomienda durante el embarazo ni la lactancia, y las pieles sensibles agradecen una prueba previa en una zona pequeña de piel.

Solo para uso externo. No sustituye el consejo médico profesional.