Prasarini Thailam

Prasarini Thailam es para aplicación externa a través de Abhyanga (masaje con aceite). Su naturaleza cálida y penetrante lo hace ideal para la aplicación localizada en áreas de rigidez y malestar, aunque también puede usarse para masaje corporal completo cuando se necesita un apoyo general para pacificar Vata.

Instrucciones paso a paso para la aplicación local

Paso 1: Calentar el aceite
Coloque la cantidad deseada de aceite (10-20 ml para aplicación local) en un pequeño recipiente de cerámica o vidrio. Caliente suavemente colocando el recipiente en agua caliente durante unos minutos. El aceite debe estar cómodamente tibio, no caliente. Calentar mejora la absorción y aumenta el efecto terapéutico.

Paso 2: Aplicar en las áreas afectadas
Vierta una pequeña cantidad de aceite calentado en la palma de la mano. Aplique directamente en las áreas de rigidez o malestar, comúnmente la parte baja de la espalda, rodillas, hombros, cuello u otras articulaciones.

Paso 3: Masajear con propósito
Usando una presión firme pero cómoda, masajee el aceite en la piel con movimientos circulares sobre las articulaciones y movimientos largos a lo largo de los músculos. Tómese su tiempo: permita de 10 a 15 minutos para que el aceite penetre. El calor de sus manos y la fricción del masaje mejoran la absorción.

Paso 4: Descansar y absorber
Después del masaje, deje que el aceite permanezca en la piel al menos 30 minutos. Para un efecto más profundo, deje el aceite durante 1-2 horas o toda la noche. Cubra el área con ropa de algodón vieja para proteger la ropa de cama si lo deja durante la noche.

Paso 5: Terapia de calor opcional
Para un efecto mejorado, aplique una compresa tibia o una bolsa de agua caliente sobre el área aceitada. Esta práctica tradicional (Swedana) ayuda a que el aceite penetre más profundamente en los tejidos.

Paso 6: Limpieza
Después del período de absorción, limpie el exceso de aceite con un paño tibio y húmedo o tome una ducha tibia. Use jabón suave solo si es necesario; algo de aceite que quede en la piel sigue proporcionando beneficio.

Instrucciones para Abhyanga de cuerpo completo

Cuando use Prasarini Thailam para masaje corporal completo:

1. Caliente 30-50 ml de aceite
2. Comience en el cuero cabelludo y trabaje hacia abajo
3. Use movimientos largos en las extremidades, movimientos circulares en las articulaciones
4. Preste especial atención a las áreas de rigidez
5. Masajee todo el cuerpo durante 15-20 minutos
6. Descanse de 15 a 30 minutos antes de bañarse
7. Siga con una ducha tibia (no caliente)

Recomendaciones de frecuencia

Para mantenimiento diario:
Aplique en las áreas de preocupación una vez al día, preferiblemente por la mañana antes de la actividad o por la noche antes de dormir.

Para apoyo intensivo:
Use dos veces al día, mañana y noche, durante 2-4 semanas cuando se trate de áreas específicas de rigidez o malestar.

Para apoyo estacional:
Aumente el uso durante el clima frío y húmedo (temporadas de Vata y Kapha) cuando la rigidez tiende a empeorar.

Para recuperación post-ejercicio:
Aplique después de la actividad física para apoyar la recuperación muscular y aliviar la tensión.

Mejores momentos para la aplicación

• Mañana (ideal): Antes o después de su ducha matutina. La aplicación matutina ayuda a aliviar la rigidez nocturna y prepara el cuerpo para las actividades diarias.
• Noche: Antes de dormir para absorción durante la noche. Particularmente beneficioso para quienes se despiertan con rigidez.
• Después del ejercicio: Para apoyar la recuperación muscular y aliviar la tensión post-actividad.
• Momento estacional: Especialmente beneficioso durante otoño e invierno (temporada de Vata) y principios de primavera (temporada de Kapha).

Pautas importantes

• Siempre caliente el aceite antes de la aplicación: el aceite frío es menos efectivo y puede agravar Vata
• Uso externo solamente—este aceite es para aplicación tópica, no para consumo interno
• Evite piel rota—no aplique en heridas abiertas, cortes o piel severamente irritada
• Prueba de parche primero—si tiene piel sensible, pruebe en una pequeña área antes de la aplicación completa
• Evite durante fiebre—no se recomienda el masaje con aceite durante fiebre activa
• Proteja la ropa y la ropa de cama—use toallas o ropa vieja ya que el aceite puede manchar
• La constancia importa—el uso regular a lo largo del tiempo proporciona mejores resultados que la aplicación intensiva ocasional
• Almacene adecuadamente—mantenga en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar directa