Snana, uno de los regímenes importantes descritos en Dincharya (rutina diaria) y mencionada por varios acharyas de Ayurveda y otra literatura india antigua, se refiere a la práctica de bañarse. Hecho correctamente, Snana es un ritual terapéutico, preventivo y rejuvenecedor para el cuerpo, la mente y el alma. No hay duda de que los buenos baños limpian y rejuvenecen nuestro cuerpo similar a Rasayana. Según Ayurveda, el baño regular mantiene el cuerpo y la mente sanos, frescos, enérgicos y rejuvenecidos para actividades diarias.

Beneficios ayurvédicos de bañarse

Según Acharya Charak:

1. Snana purifica, estimula la libido y prolonga la vida. Alivia la fatiga, elimina el sudor y la suciedad, y promueve la fuerza y ​​la resistencia en el cuerpo.

2. El baño regular es auspicioso, aumenta la virilidad, la longevidad, la fuerza, la compacidad y los OJA.

3. Cura el cansancio, el sudor y las impurezas, y alivia la sensación de ardor, la picazón, la sed e impurezas.

Según Acharya Sushrut

1. Snana regular alivia la sensación de ardor, el esfuerzo, la transpiración y elimina la picazón y la sed. Snana es buena para el corazón, elimina la suciedad, estimula todos los órganos sensoriales y mitiga el estupor y los pecados.

2. Proporciona satisfacción, mejora la virilidad, purifica la sangre y mejora el poder digestivo.

Según Acharya Vagbhata

1. Snana regular mejora el poder digestivo, estimula la libido, promueve la vida, aumenta la fuerza corporal, elimina la fatiga, la sudoración, la suciedad y el calor corporal, alivia la picazón, aumenta el apetito, alivia la sed y destruye la somnolencia y los pecados.

Según Bhavprakasha

1. Frotar todo el cuerpo con un paño justo después de bañarse mejora el color de la piel y la tez, y elimina la picazón y varias enfermedades de la piel.

Según Kalyanakaraka

1. Sugiere que un baño mejora la satisfacción, la fuerza, el brillo, la salud, la longevidad, equilibra los humores, la suavidad y aumenta el fuego gástrico, creando apetito.

El baño juega un papel importante en nuestro bienestar. Desde eliminar la suciedad, el sudor y las toxinas hasta rejuvenecer la mente, el baño diario combina el estrés y relaja los músculos y los nervios. Cómo y cuándo te bañas impacta tus niveles de energía y salud mental. Según Ayurveda, el tiempo y la temperatura del agua son cruciales. Se debe usar agua adecuada para bañarse, ya que la limpieza es una parte importante de la salud holística. La práctica antigua también recomienda Abhyanga o el uso de aceite cálido con infusión de hierbas para equilibrar los doshas y prevenir enfermedades.

Beneficios para la salud de la hoja jala snana (baño de agua fría):

1. Mejora la vista y estimula Agni (fuego digestivo).

2. Cura Raktapitta (trastornos hemorrágicos) pero puede agravar Kapha y Vata dosha, especialmente en invierno.

3. Verter agua fría en la cabeza rejuvenece la vista.

Beneficios para la salud de Ushna Jala Snana (baño de agua tibia):

• A warm water bath increases strength and lowers Vata and Kapha dosha.
• However, hot water should not be used for a head bath, as it can decrease strength and harm the eyes, hair, and heart.
• According to Sushruta, during Kapha and Vata dosha aggravation, one can use a lukewarm water bath for the head as medicine.
• Warm water baths should be avoided in summer as they imbalance Pitta dosha and have a stimulating effect on the skin and reflexes.

Contraindicaciones del baño

Evite bañarse si sufre de Arditha (parálisis facial), atisara (diarrea), aadmana (distensión abdominal), pinasa (rinitis), Ajena (indigestión), inmediatamente después de los alimentos, durante la fiebre, karna shoola (earache), anila (vata), arochak (anorexia), y desacuerdos de los ojos, y los oídos, y los oídos.

Reglas de bañarse

1. Bath debe tomarse por la mañana antes de las comidas.

2. Use agua tibia a excepción de la cabeza; Frotar el cuerpo con polvos de tela o hierbas mejora el brillo y elimina los trastornos de la piel.

3. Siempre cambie la ropa después de bañarse, dormir, antes de salir y por adoración.

4. Evite bañarse desnudo en depósitos de agua o dormir desnudo.

5. Comience un baño de agua caliente desde los pies hacia arriba, evitando la cabeza.

6. Comience un baño de agua fría desde la cabeza.

7. Siempre bañe antes de las comidas, preferiblemente temprano en la mañana, y nunca después de las comidas para evitar obstaculizar el fuego digestivo (Agni) y causar enfermedades.

8. Prefiera el agua tibia o caliente si sufre de contraindicaciones.